متخصص طب سنتی گفت: چای بابونه در پیشگیری از سرماخوردگی بسیار موثر است.
به گزارش فارس، فاطمه نجات بخش، متخصص طب سنتی قرن بیست و نهم آذر ماه در استودیوی سلام تهران درباره سرماخوردگی در پاییز و زمستان گفت: سرماخوردگی و عفونت های تنفسی از همین قاعده پیروی می کنند. هنگامی که ایمنی بدن کاهش می یابد، ویروس ها راحت تر وارد بدن انسان می شوند.
وی ادامه داد: به دنبال این موضوع، ایمنی بدن نیاز به تقویت دارد و مواردی وجود دارد که باید به آن توجه کرد، اما اگر این موارد رعایت نشود، ایمنی کاهش می یابد.
این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: یکی یکی از مواردی که می تواند باعث سرماخوردگی شود، رطوبت سر و گردن است. خواب زیاد در زمستان می تواند باعث ایجاد رطوبت شود.
نجات بخش ادامه داد: بهترین زمان خواب بین ساعت 22 تا 6 بعد از ظهر است. خوابیدن در وسط روز باعث افزایش رطوبت، سرماخوردگی و تضعیف ایمنی می شود.
او بیان کرد: یکی وضعیت دیگر عدم تحرک است. افرادی که سرما می خورند معمولا افرادی هستند که ورزش نمی کنند. ورزش های مربوط به پاها رطوبت را از سر و گردن می گیرند و از احتمال سرماخوردگی جلوگیری می کنند.
نجات بخش درباره تغذیه در حفظ ایمنی بدن گفت: تغذیه بسیار مهم است. برخی از غذاها باعث افزایش رطوبت بدن می شوند و مناسب نیستند. به عنوان مثال، نوشیدن شیر یا میوه هایی مانند پرتقال، نارنگی و مرکبات 3-4 بار در روز می تواند رطوبت را افزایش دهد. به طور کلی، دو وعده میوه در طول روز ممکن است کافی باشد.
وی ادامه داد: با استفاده از چاشنی های ترش مانند آبلیمو در فصل سرما می توانید از بیماری هایی مانند سرماخوردگی پیشگیری کنید. مردم نیز باید بحث گرمایش و سرمایش بدن خود را رعایت کنند. به عنوان مثال، برخی بلافاصله پس از حمام کردن یا خوابیدن از خانه خارج می شوند، این مشکلات می تواند باعث بیماری آنها شود.
این متخصص طب سنتی گفت: افرادی که به توالت می روند بهتر است در هنگام خروج از منزل کلاه به سر داشته باشند و از قبل سشوار داشته باشند. شانه کردن موها نیز می تواند از سرماخوردگی به دلیل افزایش جریان خون جلوگیری کند.
نجات بخش درباره اقداماتی که موتورسواران برای در امان ماندن از سرما انجام می دهند، گفت: استفاده از کلاه ایمنی از سرما جلوگیری می کند و ایمنی آنها را تضمین می کند.
وی خاطرنشان کرد: افرادی که عرق می کنند نباید در محیط های سرد تعریق خود را کاهش دهند. استفاده از آب نمک نه تنها در آلودگی هوا مفید است، بلکه می تواند در پیشگیری از بیماری ها نیز موثر باشد.
این متخصص طب سنتی درباره کودکانی که به شدت سرما می خورند، گفت: کودکانی که سرما خورده اند یا ترشحات زیادی دارند، می توانند با مالیدن روغن بنفشه بادام به گونه ها و پیشانی از سرماخوردگی پیشگیری کنند. استفاده از چای بابونه در پیشگیری از سرماخوردگی نیز بسیار مفید است.