دانستنی ها
چه غذاهایی سرشار از ویتامین D هستند؟
ویتامین دی (D) برای سلامتی استخوان‌ّها، بدن و ذهن بسیار ضروری است. در ادامه غذاهایی را که شامل ویتامین c هستند را معرفی کرده ایم.
افرادی که بیشترین ویتامین را دارند دی آنها آن را از نور خورشید دریافت می کنند، اما کارشناسان توصیه می کنند که بهتر است در زمستان به مکمل های ویتامین روی بیاورند.
به گزارش بازتاب آنلاین به نقل از مشرق، مواد غذایی حاوی ویتامین زیاد نیست دی اما منابع خوبی از ویتامین ها هستند دی به شرح زیر در نظر گرفته می شود:
ماهی های چرب مانند سالمون
ماهی تن
زرده تخم‌مرغ
پنیر
جگر گاو
قارچ‌ها
شیر
غلات
آب‌میوه و سایر غذاهایی که با ویتامین دی اشباع شده‌اند.
