ورزش در فضای باز باعث ایجاد این مشکلات پوستی می شود!/جزئیات

بدون شک فواید ورزش برای همه ثابت شده است. با این حال، بسیاری از افراد نمی دانند پس از ورزش باید به چه نکاتی در مورد پوست خود توجه کنند، در غیر این صورت خود ورزش ممکن است باعث آسیب پوست شود. در ادامه با ما همراه باشید تا در این قسمت از بهداشت و سلامت پوست و موی مرطوب این نکات را به شما بگوییم.

پوست در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرد

هیچ چیز برای سرحال شدن بهتر از بیرون رفتن و ورزش کردن نیست زیرا در هوای تازه نفس می‌کشید. اما به یاد داشته باشید که پوست در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید است. بنابراین، زمانی که می خواهید بیرون ورزش کنید، باید از کرم ضد آفتاب با SPF بالای 30 استفاده کنید.

ممکن است پوست سر آسیب ببیند

بسیاری از ما از پوست صورت خود مراقبت می کنیم. اما ما پوست سر را فراموش می کنیم. اگر بعد از ورزش متوجه شوره سر در موهای خود شدید، باید بیشتر به آن توجه کنید. زیرا احتمالاً عرق و آلودگی زیاد باعث این اتفاق شده است. بنابراین، پوست سر خود را به طور مرتب بشویید و مراقب باشید که زیاده روی نکنید.

به مشکلاتی مثل رزاسه مبتلا می‌شوید

متخصصان پوست بر این باورند که قرار گرفتن در معرض تعریق زیاد یا ورزش بیش از حد می تواند باعث مشکلاتی مانند روزاسه (قرمزی و التهاب شدید پوست) شود.

ممکن است دچار آکنه شوید

ورزش می تواند باعث آکنه شود زیرا بسیاری از افراد پس از ورزش عرق می کنند و پوست چرب دارند. اگر در شستن آن دقت نکنید باعث ایجاد جوش و جوش می شود.

فولیکول های مو بسته است

عرق کردن فواید زیادی برای بدن دارد. از گرمای بیش از حد جلوگیری می کند و به خلاص شدن از شر رادیکال های آزاد کمک می کند، اما گاهی اوقات تعریق زیاد باعث بسته شدن فولیکول های مو می شود که به پوست آسیب می رساند و کثیفی را به دام می اندازد و اغلب باعث ایجاد جوش های سر سفید می شود.

میکروبیوم پوست را به هم می‌ریزد

جالب است بدانید که ورزش و تعریق زیاد روی پوست های شسته نشده عاملی است که میکروبیوم (اکوسیستمی از ارگانیسم هایی که روی پوست زندگی می کنند و از آن در برابر باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها محافظت می کنند) و سلامت کلی پوست را مختل می کند. ظاهر باعث آسیب به پوست می شود.

پوست خشک می شود

هیچ چیز بدتر از خشکی و خارش پوست نیست. بدن ما در حین ورزش آب زیادی از دست می دهد، اگر این آب از دست رفته را جایگزین نکنیم باعث خشکی زیادی می شود. بنابراین، حتما آب فراوان بنوشید و از مرطوب کننده استفاده کنید.

ممکن است دچار عفونت شوید

میکروب ها و میکروب ها همه جا هستند. به خصوص در مکان های مرطوب و کثیف مانند باشگاه. اگر قوانین بهداشتی را رعایت نکنید، ممکن است دچار عفونت پوستی شوید. مهمتر از همه، فضای کثیف باشگاهی که در آن تنفس می کنید، مشکلاتی مانند عفونت های تنفسی را به همراه خواهد داشت.

باعث شل شدگی پوست می‌شود

اثر ورزش های شدید و سنگین گاهی در افتادگی پوست صورت خود را نشان می دهد. اگر به درستی ورزش کنید و از پوست خود مراقبت کنید، می توانید پوستی سفت و سالم داشته باشید.