کمبود ویتامین دی این یکی از شایع ترین کمبودهای تغذیه ای در جهان است. اگر ویتامین دی از طریق رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید به میزان کافی دریافت نکنید و در نهایت با سطوح پایین این ویتامین در بدن خود مواجه خواهید شد که در این میان برخی بیماری ها و مصرف برخی داروها می تواند تولید این ویتامین را کاهش دهد و تولید آن برای بدن را سخت تر می کنند.
سطوح پایین ویتامین دی باعث ضعف عضلانی، خستگی، ریزش مو و سایر علائم می شود. ویتامین دی بر اکثر سیستم های بدن نیز تأثیر می گذارد و برای سلامت کلی مهم است.
بدن شما برای جذب کردن کلسیم به ویتامین D احتیاج دارد. کلسیم نیز برای سلامت استخوان و ویتامین ها بسیار مهم است. دی همچنین برای عضلات، سیستم عصبی و سیستم ایمنی مهم است.
علائم کمبود ویتامین دی، شامل مشکلات خواب، خستگی، درد استخوان و درد و ضعف عضلانی، اسپاسم عضلانی، لرزش یا اسپاسم، افسردگی، تغییرات خلقی، ریزش مو، از دست دادن اشتها، رنگ پریدگی پوست، سوزن سوزن شدن در دست ها و پاها و کاهش ایمنی در برابر بیماری ها هستند.
ویتامین دی ممکن است تاثیر مستقیمی بر تغییرات وزن نداشته باشد، اما عوامل مرتبط با کاهش وزن یا افزایش وزن شامل علائمی مانند بی اشتهایی و خستگی، برخی شرایط پزشکی و داروها، چاقی، داروهای کاهش وزن و جراحی کاهش وزن است.
به گزارش ایندیپندنت، کمبود ویتامین دی می تواند ناشی از رژیم غذایی، عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا برخی بیماری ها یا ابتلا به عفونت باشد. بنابراین، تشخیص و شروع درمان برای کمبود شدید این ویتامین بسیار مهم است. کمبود ویتامین دی باعث راشیتیسم یا نرمی استخوان در کودکان می شود.
علائم راشیتیسم عبارتند از تغییر شکل استخوان، توقف رشد استخوان و شکنندگی استخوان ها.
کمبود ویتامین دی در بزرگسالان باعث می شود:
استئومالاسی: نرم شدن استخوان ها که نسخه بزرگسالی راشیتیسم است.
استئوپنی: تراکم استخوان پایین، که پیش‌زمینه مبتلا شدن به پوکی استخوان است
پوکی استخوان: وضعیتی که با استخوان های ضعیف و شکننده مشخص می شود. در این صورت استخوان ها به راحتی می شکنند.
کمبود ویتامین دی در بدن نیز با بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی، دیابت، بیماری های مرتبط با سیستم ایمنی، اختلالات عصبی و روانی همراه است.
برای اندازه گیری سطح ویتامین دی در بدن باشد می توانید به پزشک متخصص مراجعه کنید و آزمایش خون بدهید.
در برخی موارد، علائم مشابه کمبود ویتامین در بدن را نشان می دهند. به عنوان مثال، علائمی مانند ضعف عضلانی، خستگی و مشکلات خواب می تواند بیماری های مزمن از جمله ام اس را تقلید کند. علاوه بر این، علائمی مانند از دست دادن اشتها، غمگینی و تغییرات خلقی نیز ممکن است علائم اختلالات خلقی مانند افسردگی باشد.
در چنین مواردی بهتر است تمام علائم را به پزشک متخصص توضیح دهید.
منبع: بازتاب آنلاین