سروصدای معده در مواقعی که گرسنه هستید کاملا طبیعی است اما زمانی که گرسنه نیستید امری طبیعی نیست و در ادامه علت آن را بررسی می کنیم.
سروصدای معده کاملاً طبیعی است و ما اغلب آن را با گرسنگی مرتبط می‌دانیم. با این حال، غرش معده همیشه ناشی از گرسنگی یا خالی بودن معده نیست، بلکه ممکن است به دلایل پزشکی دیگر نیز باشد.
وقتی شکم شما غرغر می کند؛ اما شما واقعا گرسنه نیستید، باید از خود بپرسید که چه چیزی باعث این صدا می شود. بوربوریگموس یا صدای غرش شکم، صدایی است که روده ها هنگام حرکت شدید روده، محتویات مایع و گاز روده را به جلو و عقب می برند. با این حال، اگرچه ممکن است اینطور به نظر برسد، اما باید بدانید که همه صداها فقط از معده نمی آیند. صداها در سراسر دستگاه گوارش از جمله روده کوچک یا روده بزرگ شنیده می شود.
پس هر چند صدای معده ناشی از گرسنگی باشد; با این حال، اضطراب یا ترس نیز می تواند باعث غرش معده شود. سر و صدای شکم نیز در سندرم روده تحریک پذیر بسیار شایع است. اما صداهای بلندی که از روده ها می آید نیز می تواند ناشی از مشکلات روده ای مانند بیماری کرون یا انسداد روده باشد. اگر علائم دیگری از این عوارض مانند درد شدید شکم دارید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.
آیا سروصدای معده یک مشکل رایج است؟
غرش معده می تواند در هر زمانی رخ دهد و ناشی از انقباضات موج مانند ماهیچه های روده است که غذا را با مایعات گوارشی و آنزیم ها مخلوط کرده و غذا را در روده ها حرکت می دهد. در طی این فرآیند هوا و گازهای تشکیل شده در نتیجه هضم فشرده شده و صدا تولید می شود.
غرش معده بخشی طبیعی از فرآیند گوارش و راه بدن برای نشان دادن گرسنگی است. آنها اغلب شنیده می شوند زیرا چیزی در معده وجود ندارد که جلوی این صداها را بگیرد.
صدای غرش معده که به دلیل خالی بودن معده ایجاد می شود، هر ساعت به مدت 10 تا 20 دقیقه رخ می دهد تا زمانی که دوباره معده خود را پر کنید. این صداها هم قبل از غذا (زمانی که گرسنه ترین هستید) و هم چند ساعت بعد از آخرین وعده غذایی طبیعی هستند.
آیا معده شما مدام از گرسنگی سروصدا می کند؟
انقباضات ماهیچه ای که باعث می شود معده شما غرغر کند، در واقع همیشه اتفاق می افتد، نه فقط زمانی که گرسنه هستید. با این حال، هنگام تخلیه معده یا روده، صداهای آنها بیشتر شنیده می شود. زیرا چیزی برای حرکت جز هوا وجود ندارد. هنگامی که معده شما خالی است، ماهیچه های معده و روده حدود سه بار در دقیقه منقبض می شوند و اغلب انقباضات متعدد در قسمت های مختلف معده رخ می دهد. این انقباضات زمانی که معده پر است به طور کامل متوقف نمی شود. برعکس، چگالی و سرعت آنها کاهش می یابد.
دو ساعت پس از خروج آخرین وعده غذایی از معده، معده شما هورمونی به نام گرلین تولید می کند که سیگنال گرسنگی را به مغز می فرستد و باعث می شود دستگاه گوارش شما دوباره حرکات سیگار کشیدن خود را شروع کند.
این نه تنها بدن شما را وادار می‌کند که زمان آمدن وعده غذایی بعدی را کنترل کند، بلکه به‌عنوان جابجایی خانه در داخل بدن عمل می‌کند و غذای باقی‌مانده و مایعات انباشته‌شده را به سمت پایین هدایت می‌کند تا معده شما را خالی کند.
صداهای روده لزوماً به این معنی نیست که شما باید غذا بخورید. بلکه ممکن است نشانه این باشد که آخرین وعده غذایی که خورده اید وارد سیستم گوارش شما شده است.
دلیل سروصدای معده چه چیز دیگری می تواند باشد؟
اما غرش معده معمولاً جای نگرانی نیست. اما گاهی اوقات این می تواند نشانه ای از یک مشکل سلامتی باشد. همانطور که گفتیم در چنین شرایطی علائم دیگری مانند یبوست یا اسهال نیز بروز خواهد کرد. برخی از عوارضی که ممکن است با زمزمه معده همراه باشد: اسهال بیماری کولیک. عدم تحمل لاکتوز. آلرژی غذایی. عفونت های روده ای ایلئوس سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
علاوه بر این، رژیم غذایی سرشار از فروکتوز و سوربیتول (شیرین کننده های مصنوعی که معمولا در نوشابه ها و آبمیوه ها یافت می شود) نیز می تواند باعث افزایش غرش معده شود.
آیا سروصدای معده قابل درمان است؟
به طور کلی هیچ راهی برای تشخیص یا درمان سوفل معده وجود ندارد. از آنجایی که این یک اتفاق روزمره است و معمولاً نگران کننده نیست، اگر فکر می کنید علت خاصی برای غرغر کردن معده وجود دارد، به پزشک مراجعه کنید. اگر پزشک به نوعی اختلال گوارشی مشکوک باشد، آندوسکوپی یا آزمایش خون را توصیه می کند و درمان خاصی را تجویز می کند. درمان ممکن است شامل رژیم غذایی و افزایش مصرف مایعات باشد.
چگونه می توانید جلوی سروصدای شکم خود را بگیرید؟
راه های طبیعی نیز برای کاهش صدای معده وجود دارد و می توانید از آنها کمک بگیرید. زیرا صدای معده شما ممکن است شما را اذیت کند… آب بنوشید. آب را باید به آرامی و در فواصل معین در طول روز نوشید، بدون غرغر کردن، زیرا باعث غرغر بیشتر معده می شود، آهسته غذا بخورید. جویدن آهسته غذا باعث می شود هوای کمتری ببلعید مصرف شکر و غذاهای اسیدی را محدود کنید. از آنجایی که قندهایی مانند فروکتوز و سوربیتول، غذاهایی مانند مرکبات و قهوه می توانند باعث خروش معده شوند. الکل همچنین می تواند سیستم گوارشی را تحریک کند و تخلیه معده را به تاخیر بیاندازد و باعث درد معده و غرش شود.
ببینید سیستم گوارش شما چه غذاهایی را تحمل نمی کند و از خوردن غذاهایی که علائم ایجاد می کنند خودداری کنید و این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.از نظر بدنی فعال باشید. پیاده روی بعد از غذا می تواند تخلیه معده را تسریع کند. آروم باش. صدای غرش معده گاهی اوقات در شرایط استرس و اضطراب افزایش می یابد. از خوردن غذاهای گازدار خودداری کنید.
منبع: تبیان