به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری پی ام آپ، همانطور که مشخص است ورزش به افراد کمک می کند تا سلامت جسمی و روانی خود را بهبود بخشند، از این رو مطالعات و تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده و اثرات مثبت ورزش بر افراد آشکار شده است. . سلامت جسمی و روانی ثابت شده است یکی از فواید ورزش تقویت و شادابی پوست است. به طور کلی، علائم پیری در پوست صورت و بدن افرادی که به طور منظم ورزش می کنند دیرتر از سایرین دیده می شود. در زیر به بررسی اثرات مثبت ورزش بر سلامت پوست می پردازیم:
افزایش طراوت پوست
ورزش گردش خون را بهبود می بخشد، بنابراین به بهبود سلامت و شادابی پوست کمک می کند. هنگامی که ضربان قلب در حین ورزش افزایش می یابد، رگ های خونی گشاد می شوند و خون بیشتری به قسمت های دیگر بدن می فرستند. این اجازه می دهد تا اکسیژن و مواد ضروری به هر قسمت از بدن از جمله پوست برسد و در نتیجه پوست شفاف شود. علاوه بر این، پوست پس از ورزش، روغن های طبیعی تولید می کند که به افزایش درخشندگی پوست کمک می کند.
جلوگیری از چین و چروک پوست
یکی از عواملی که باعث ایجاد چین و چروک صورت می شود ترشح هورمون های مختلف مانند کورتیزول است که با کاهش استرس می توان میزان این هورمون را کاهش داد. نتایج تحقیقات نشان می دهد که ورزش به کاهش استرس کمک می کند. علاوه بر این، ورزش تولید کلاژن طبیعی را افزایش می دهد و پوست را جوان می کند.
افزایش خاصیت ارتجاعی پوست
ورزش نقش موثری در تولید کلاژن پوست دارد. افزایش میزان کلاژن پوست می تواند نقش مهمی در جوانسازی پوست داشته باشد. در این حالت خاصیت ارتجاعی پوست افزایش می یابد. خاصیت ارتجاعی پوست توانایی پوست در کشش و بازگرداندن آن به شکل اولیه است.
سم زدایی پوست
افزایش گردش خون و تغذیه سلول ها به جذب بهتر مواد مغذی توسط سلول ها و در نتیجه دفع مواد زائد کمک می کند. ورزش باعث افزایش سرعت جریان خون در رگ ها می شود که در نتیجه مواد مغذی سریعتر به سلول ها می رسد و مواد زائد و سموم از بدن دفع می شود، این اتفاق در تمام سلول های بدن و همچنین سلول های پوست رخ می دهد.