هنگامی که دمای بدن به دلیل بیماری افزایش می یابد، فرد اشتهای خود را از دست می دهد و کمبود غذا سوخت کافی برای مبارزه با عفونت را در اختیار بدن قرار نمی دهد. گاهی اوقات تب بیمار به حدی بالا می رود که عدم مراجعه به موقع به پزشک ممکن است عواقب خطرناکی برای او به همراه داشته باشد. تب 40 درجه به بالا در بزرگسالان و 38 درجه به بالا در کودکان خطرناک است.
با این حال، اگر تب شما بالا و هشدار دهنده نیست، می توانید دمای بدن خود را با مصرف مواد غذایی زیر کنترل کنید:
1. سوپ مرغ
سوپ مرغ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، کالری و پروتئین است که بدن را در مبارزه با عفونت قوی می کند. پتاسیم موجود در آن نه تنها دمای بدن شما را کاهش می دهد، بلکه الکترولیت های بدن شما را نیز تنظیم می کند.
2. مرغ و ماهی
وقتی تب دارید و بدنتان با عفونت ها مبارزه می کند، پروتئین بهترین ماده ای است که به بدن در این مبارزه قدرت می بخشد. مرغ و ماهی منابع عالی پروتئین هستند و به راحتی هضم می شوند. در این میان ماهی های چرب مانند سالمون نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.
3. میوه ها و سبزیجات
میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین های مختلف به ویژه ویتامین C هستند که بدن را در مبارزه با عفونت ها تقویت می کند. بسیاری از سبزیجات همچنین سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، فیبر غذایی، اسید فولیک و ویتامین A هستند.
غذاهای ممنوعه در هنگام تب
شما می توانید با خوردن غذاهای مناسب در هنگام تب در درمان خود موثر باشید، اما به یاد داشته باشید که در هنگام بیماری از نوشیدنی های کافئین دار یا الکلی خودداری کنید. زیرا بدن شما کم آب می شود و تب شما بالا می رود.
همچنین در هنگام بیماری و تب از مصرف غذاهای شیرین پرهیز کنید. این نوع مواد غذایی نه تنها مفید هستند، بلکه باعث ایجاد گاستروانتریت و اختلال در عملکرد سیستم ایمنی شما می شوند.
با انتخاب غذاهای مناسب در هنگام بیماری، روند بهبودی خود را تسریع کنید.