پنج دلیل مهم برای تشویق فرزندتان به شرکت در فعالیت های ورزشی و گروهی؟

اهمیت مشارکت کودکان در ورزش و فعالیت های گروهی فراتر از فواید سلامت جسمانی است که مزایای اجتماعی و عاطفی را برای آنها به ارمغان می آورد، زیرا ورزش راهی عالی برای تعامل اجتماعی کودکان است.

به گزارش پی ام آپ، دکتر متیو ساکو، روانشناس سلامت و ورزش: «مزایای بارز ورزش فعالیت بدنی است، به ویژه در عصر حاضر که کودکان زمان زیادی را در مقابل نمایشگرها می گذرانند.» همچنین فواید اجتماعی و عاطفی زیادی دارد.

دکتر. ماتیو، روانشناس در کلینیک کلیولند در آمریکا، در مصاحبه با آژانس پرس آلمان، پنج دلیل مهم را بیان می کند که چرا ورزش های گروهی می توانند کودکان را برای موفقیت های بزرگ در زندگی، چه در دوران کودکی و چه در مراحل بعدی آماده کنند.

1- افزایش مهارت های اجتماعی

ورزش یک راه عالی برای اجتماعی شدن کودکان است. زمانی که کودک نمی تواند احساسات خود را تنظیم کند یا با دیگران تعامل داشته باشد، ساختار سازمان یافته ورزش های گروهی می تواند به ایجاد محیطی امن کمک کند تا در آن مهارت های اجتماعی مهمی را بیاموزد.

متیو افزود: کودکان هنگام شرکت در بازی های گروهی باید یاد بگیرند که با هم کار کنند و برای مشکلاتی که در حین بازی با آنها مواجه می شوند راه حل پیدا کنند. گاهی اوقات یاد بگیرید که احساسات ناامیدی را که ممکن است زمانی ایجاد شود که اعضای تیم نقش خود را آنطور که لازم است انجام نمی دهند، کنترل کنید.

متیو توضیح داد که این مهارت ها را می توان در همه زمینه های زندگی از مدرسه تا زندگی بعدی آنها در دفتر و بعد از آن استفاده کرد، بنابراین یادگیری این مهارت ها در دوران کودکی می تواند منجر به تجربیات و تعاملات مثبت برای آنها در آینده شود.

2- مهارت های جدید بیاموزید

کار گروهی به دستیابی به یک هدف مشترک مانند برنده شدن در مسابقه کمک می کند و به کودکان مهارت های مهمی را می آموزد که در طول زندگی با آنها باقی می ماند، از جمله توانایی رهبری یا دنبال کردن دیگران و مذاکره با آنها.

او می افزاید: آموزش این نوع مهارت در موقعیت های دیگر می تواند دشوار باشد. اگرچه این مهارت ها در مدارس آموزش داده می شوند، اما طبیعت سریع و فعال این ورزش، محیطی با آزادی بیشتری را فراهم می کند.

3- استفاده از مقررات زیست محیطی

متیو توضیح داد که کودکان برای تمرین بازی به زمان‌های سازمان‌یافته و بدون ساختار نیاز دارند، که هر کدام به روش‌های مختلفی در رشد و تکامل آن‌ها کمک می‌کنند و ویژگی‌های شخصیتی مانند پشتکار و اعتبار را توسعه می‌دهند که در آینده مزایای طولانی‌مدتی به همراه خواهد داشت.

وی ادامه داد: ورزش محیطی سازمان یافته را فراهم می کند که به کودکان اجازه می دهد اتفاقات بعدی را از نظر برنامه های تمرینی و بازی پیش بینی کنند و این باعث می شود که به طور منظم ورزش کنند.

4- افزایش اعتماد به نفس

دکتر. متیو گفت: در ورزش های تیمی، هر یک از اعضای تیم نقشی را ایفا می کند. بنابراین، کودکان یاد می گیرند که برای توانایی ها و نقاط قوت خود به دیگران تکیه کنند. این ورزش‌ها همچنین می‌توانند با ادغام بیشتر آنها در فضای تیمی، به تشویق کودکان برای برتری دادن کمک کنند.

هنگامی که کودکان خجالتی هستند یا اعتماد به نفس ندارند، شرکت در ورزش های گروهی به آنها این فرصت را می دهد که خود را در یک دید مثبت ببینند.

5- روحیه افسردگی را از خود دور کنید

دکتر. متیو توضیح داد: «تجارب نامطلوب دوران کودکی ممکن است تا آخر عمر با افراد باقی بماند، اما تحقیقات نشان داده است که ورزش اثرات مثبت بلندمدتی بر سلامت روان کودکانی دارد که در موقعیت‌های سختی مانند رفتار نادرست قرار گرفته‌اند. جدایی والدین یا سوء مصرف مواد.» مواد مخدر در خانه زندگی می کنند.

او به مطالعه ای در سال 2019 اشاره کرد و نتیجه گرفت که شرکت در ورزش های گروهی می تواند به کودکان کمک کند تا بر شبح افسردگی غلبه کنند. داده های مربوط به حدود 9700 کودک که تجربیات نامطلوب دوران کودکی داشتند نشان داد کسانی که در ورزش های گروهی شرکت می کردند در بزرگسالی نسبت به کودکانی که در فعالیت های تیمی یا ورزش شرکت نمی کردند از سلامت روانی بهتر و افسردگی کمتری برخوردار بودند.

وی ادامه داد: ما می دانیم که فعالیت بدنی تأثیر مثبتی بر خلق و خو و سطح اضطراب دارد، اما عضویت در یک تیم می تواند به طور خاص به بهبود سلامت روان منجر شود. زیرا فعالیت های گروهی باعث می شود کودکان احساس کنند که صدایشان شنیده می شود و احساس می کنند. مانند آنها یک سیستم پشتیبانی قوی دارند که می توانند در شرایط سخت به آن تکیه کنند.

فعالیت های مهمی که مهارت های کودک را تقویت می کند

دکتر. متیو خاطرنشان کرد که اگر کودکی ورزش را دوست ندارد، گروه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانند به آنها ملحق شوند تا از مزایای روان‌شناختی یکسانی برخوردار شوند.

متیو توضیح داد که کودکان همچنین می توانند مهارت های اجتماعی و رهبری را از طریق فعالیت های دیگر مانند شرکت در اردوهای تابستانی، گروه های نمایشی یا بازی در گروه موسیقی مدرسه به دست آورند، زیرا این مزایا به ورزش یا فعالیت های بدنی محدود نمی شود. در عوض، ساختار تیمی پایه فرصت هایی را برای کودکان فراهم می کند تا با همسالان خود تعامل داشته باشند، مهارت های اجتماعی خود را تقویت کنند و یاد بگیرند که با دیگران برای رسیدن به یک هدف مشترک کار کنند.

او به والدین توصیه می کند که به فرزندان خود کمک کنند تا راه هایی برای فعالیت بدنی پیدا کنند. مهم نیست فرزند شما چه فعالیتی را انتخاب می کند، هدف باید سرگرم نگه داشتن او و فعال نگه داشتن او باشد.

منبع: الجزیره