با فرا رسیدن فصل پاییز کم کم خشکی روی پوست دست و صورت شما ظاهر می شود و باید برای این امر چاره ای اندیشید، رعایت نکاتی به شما کمک می کند در فصل پاییز از پوست خود در برابر خشکی مراقبت کنید.
به گزارش نمناک، تغییر فصل می تواند تاثیر بسزایی روی پوست داشته باشد. تغییرات در شرایط آب و هوایی (هم گرم و هم سرد) می تواند پوست را تحریک کند، مشکلات پوستی را بدتر کند یا مشکلات جدیدی ایجاد کند. آب و هوای پاییز اغلب غیرقابل پیش بینی است، اگرچه در بسیاری از مناطق کشور بسیار سخت تر از زمستان است.
به طور کلی پاییز با گرمای دلپذیر شروع می شود و به تدریج سردتر می شود. این هوای سرد، همراه با افزایش استفاده از سیستم های گرمایش مرکزی در خانه ها، هم رطوبت هوا و هم پوست شما را از بین می برد. این تغییرات دما فقط به تعویض لباس شما محدود نمی شود، بلکه به برخی اقدامات مراقبت روزانه از پوست نیز نیاز دارد.
به گفته متخصصان پوست، محصولات مراقبت از پوست و عادات روزانه ما نیز باید با تغییرات دمایی ناشی از تغییر فصل تغییر کند. اقداماتی که برای محافظت و مرطوب کردن پوست خود در پاییز انجام می دهید به شما کمک می کند آن را برای ماه های سخت زمستان آماده کنید.
با استفاده از نکات مراقبت از پوست می توانید از بهترین شرایط آب و هوایی سال لذت ببرید و از پوست خود به بهترین شکل ممکن محافظت کنید.
نکاتی برای مراقبت از پوست در برابر خشکی و زبری در پاییز
1. از قرار گرفتن در دوش یا جکوزی برای مدت طولانی خودداری کنید
هنگامی که هوای سرد شروع می شود، پوست اغلب خشک می شود و باعث قرمزی، ترک خوردن و خارش می شود. مشکلات پوستی مانند اگزما نیز می تواند در هوای خشک و خنک تشدید شود. از ماندن طولانی مدت در حمام ها و وان های آب گرم خودداری کنید زیرا پوست را خشک می کنند و شرایط را تشدید می کنند. به جای آن سعی کنید با آب گرم حمام کنید.
2. روغن زیتون را به آب حمام اضافه کنید
برای جلوگیری از خشک شدن پوست، چند قطره روغن زیتون را به آب حمام اضافه کنید و در آن بنشینید. روغن زیتون پوست را مرطوب می کند (اگر وان ندارید می توانید مقداری روغن زیتون به پوست خود بمالید).
3. بعد از حمام آب گرم خود را خشک کنید
پس از شستشو با صابون ملایم یا روغنی یا صابون بچه و آب گرم، پوست خود را خشک کنید تا احساس خشکی یا سفتی نکنید. بلافاصله پس از دوش گرفتن از مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت پوست خود را بازگردانید.
4. از مرطوب کننده روزانه استفاده کنید
به طور کلی هوای پاییزی نسبت به تابستان فاقد رطوبت بوده و حتی می تواند رطوبت طبیعی پوست را از بین ببرد، در نتیجه پوست در این فصل خشک و پوسته پوسته می شود. استفاده روزانه از مرطوب کننده تابستانی می تواند به آبرسانی و تسکین پوست خشک کمک کند. مرطوب کننده های مبتنی بر روغن در مرطوب نگه داشتن پوست موثرتر از محصولات مبتنی بر آب هستند.
5. از صابون ملایم استفاده کنید
پوست خشک و پوسته پوسته در نهایت می تواند باعث ریزش سلول های مرده پوست، مسدود شدن منافذ و تشدید آکنه شود. گاهی اوقات استفاده از مرطوب کننده ها و لوسیون های غلیظ نیز می تواند باعث آکنه شود. بنابراین، حتما دو بار در روز صورت خود را با صابون ملایم بشویید که پوست شما را خشک نکند.
6. هنگام شستن ظروف از دستکش استفاده کنید
برای جلوگیری از خشکی شدید دست ها در منزل، قبل از شستن ظرف ها از دستکش های نخی و در خارج از منزل از دستکش های نخی یا چرمی استفاده کنید.
7. هر روز از ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید
آسیب های ناشی از نور خورشید نگران کننده است زیرا اشعه های مضر UV عامل اصلی سرطان پوست و پیری زودرس هستند. این پرتوها حتی زمانی که بیرون احساس نمی‌کنید گرم هستند وجود دارند و در ماه‌های تابستان شدید هستند. بنابراین همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید، حتی اگر هوا خنک تر باشد.
8. از مرطوب کننده استفاده کنید
علاوه بر فصل پاییز، دمای خانه و محل کار نیز متفاوت است.با کارکردن و استفاده از سیستم های حرارت مرکزی، رطوبت از هوای داخل خانه و سطح پوست شما خارج می شود، بنابراین برای کاهش و مرطوب کردن رطوبت خانه از دستگاه های مرطوب کننده استفاده کنید. . در محل کار خود را بهبود بخشید.
9. لایه برداری
سلول های مرده روی پوست خشک می شوند و می توانند موانعی ایجاد کنند که رطوبت رسانی به پوست را دشوار می کند. استفاده منظم از ماسک لایه بردار روی صورت و دست ها و استفاده فوری از مرطوب کننده به شما کمک می کند تا پوست نرم تری داشته باشید.
10. از کرم دست غلیظ استفاده کنید
در فصول سرد سال (پاییز و زمستان) احتمال خشکی دست ها افزایش می یابد. به همین دلیل، دفعات شستشو نیز ممکن است افزایش یابد. شستن مکرر دست ها می تواند باعث خشک شدن پوست در طول روز شود که به مرور زمان منجر به ایجاد پینه و ترک می شود. پس از شستن دست ها، از یک مرطوب کننده غلیظ استفاده کنید تا مانعی روی پوست خود ایجاد کنید که به حفظ رطوبت کمک می کند.
11. پا و آرنج خود را در شب مرطوب کنید
علاوه بر مرطوب کردن روزانه دست و صورت، آرنج و پاهای خود را نیز مرطوب کنید. این قسمت های پوست نازک هستند و به سرعت رطوبت خود را از دست می دهند. از کرم یا لوسیون غلیظ و عمیق استفاده کنید و این قسمت از بدن را در شب مرطوب کنید. بعد از استفاده از مرطوب کننده جوراب یا دستکش نخی بپوشید تا رطوبت به خوبی جذب پوست شما شود.
12. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
حتما بعد از خروج از منزل از ضد آفتاب استفاده کنید. هنگام رفتن به مکان های مرتفع، کوهستانی و در معرض نور خورشید و اشعه ماوراء بنفش حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
13. آب بیشتری بنوشید
موضوع مهمی که در مطالب بهداشتی و سلامتی بارها به آن اشاره شده است. اگر آب بدنتان کم شود، پوستتان خشک می شود، بنابراین توصیه می کنیم حداقل ۲ لیتر مایعات مصرف کنید و روزی ۸ لیوان آب بنوشید.
14. سالم غذا بخورید
برخی از لذت‌بخش‌ترین غذاهای سنتی پاییزی می‌توانند منجر به برخی عادات غذایی ناسالم شوند. جشن ها و تعطیلات شما را به سمت غذاهای فرآوری شده مانند نان، هات داگ، چیپس و خوراکی های شیرین سوق می دهد. غذاهای غنی از کربوهیدرات های تصفیه شده و دارای شاخص گلیسمی بالا می توانند باعث افزایش قند و هورمون ها، بدتر شدن آکنه و سایر بیماری های پوستی شوند. از غذاهای حاوی چربی های امگا 3 بیشتر استفاده کنید. این روغن مفید در ماهی، آجیل و دانه های کتان یافت می شود.
15. از خوردن برخی غذاها خودداری کنید
از خوردن غذاهای تند، قهوه و الکل خودداری کنید. مواد کافئین دار مانند قهوه و کولا را با احتیاط مصرف کنید زیرا کافئین باعث کم آبی بدن و پوست می شود و باعث خشکی می شود.
16. لباس های فصلی بپوشید
با سردتر شدن هوا، آستین های بلند و دستکش ها می توانند از پوست محافظت کنند. به یاد داشته باشید که خورشید حتی در هوای سرد هنوز هم خطرناک است. پوشیدن لباس محافظ در برابر نور خورشید و اشعه ماوراء بنفش از پوست محافظت می کند. به طور کلی، لباس های ساخته شده از پلی استر، نایلون، پشم، ابریشم و جین بیشترین اشعه ماوراء بنفش را مسدود می کنند و پارچه های تیره بیشتر از پارچه های رنگ روشن اشعه UV را جذب می کنند.