سکته مغزی مرگ ناگهانی بافت مغز است و یک اورژانس پزشکی محسوب می شود که می تواند منجر به از دست دادن عملکرد مغز شود. این عارضه به دو علت کلی ایجاد می شود: تنگی و انسداد رگ های خونی تغذیه کننده مغز و خونریزی ناشی از آسیب عروقی در مغز.
توجه به این نکته ضروری است که بیشتر سکته‌های مغزی به دلیل لخته شدن خون در مغز ایجاد می‌شوند، اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و سیگار بزرگترین عوامل خطر برای سکته مغزی هستند. اگرچه عوامل کمتر شناخته شده ای در بین آنها وجود دارد، اما ممکن است کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته شنیده باشید.
بر اساس اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت عامل زیر می تواند در ایجاد سکته موثر باشد:
کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده است که هم پرخوابی و هم کم خوابی با خطر سکته مغزی مرتبط هستند. هر کسی که کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابد، خطر سکته مغزی را چهار برابر افزایش می‌دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشار خون و قند خون می شود.
کاهش بهداشت دهان و دندان: مسواک زدن و نخ دندان کشیدن تنها راه پیشگیری از مشکلات دهان و دندان نیست. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و کاهش خطر سکته می شود. باکتری های موجود در لثه می توانند وارد جریان خون شده و باعث التهاب رگ های خونی و سایر مشکلات سلامتی شوند.
ضربان قلب نامنظم: فیبریلاسیون دهلیزی درمان نشده یا ضربان نامنظم قلب خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی عروقی را دو برابر می کند و خطر سکته را افزایش می دهد. اکثریت قریب به اتفاق افراد مبتلا به ضربان قلب نامنظم از وجود آن بی اطلاع هستند.
مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ها: مطالعات نشان داده است که مصرف آنتی بیوتیک ها به مدت دو ماه یا بیشتر خطر مشکلات قلبی عروقی و سکته را افزایش می دهد. استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک ها باکتری های خوب روده را از بین می برد و این تغییر در میکروبیوم روده منجر به التهاب، تنگ شدن رگ های خونی و بیماری قلبی می شود. مصرف غذاهای حاوی پروبیوتیک برای کاهش این عارضه خطرناک آنتی بیوتیک ها ضروری است.
آنفولانزا: اگر اخیراً به آنفولانزا یا عفونت دستگاه تنفسی فوقانی مبتلا شده اید، بدانید که اگر علائم این بیماری ها را به خوبی کنترل نکنید، خطر سکته در شما افزایش می یابد. محققان دانشگاه کلمبیا نشان داده اند که آنفولانزای کنترل نشده خطر سکته مغزی را تقریباً 40 درصد افزایش می دهد. این بیماری ها باعث افزایش التهاب در جریان خون می شود و می تواند منجر به لخته شدن خون و افزایش خطر سکته شود.
عدم تحرک: نشستن طولانی مدت با افزایش قابل توجه بیماری قلبی و سکته مرتبط است. افرادی که 10 ساعت یا بیشتر در روز می نشینند، 18 درصد بیشتر از دیگران در معرض سکته مغزی هستند.
رژیم غذایی سنگین: خوردن بیش از حد گوشت قرمز چرب یا گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس خطر سکته و بیماری قلبی را افزایش می دهد. مطالعات نشان داده است افرادی که بیش از حد گوشت قرمز مصرف می کنند نوعی باکتری در روده خود دارند که با حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط است. با این حال، محققان ثابت کرده اند که این خطر را می توان با مصرف پروتئین های سالم مانند آجیل و لوبیا به میزان قابل توجهی کاهش داد.