عادات صبحگاهی افراد مشهور مشهور را از زبان خودشان بشنوید.

احتمالاً به نظر برخی افراد، سلبریتی ها به دنیای متفاوتی تعلق دارند، با این حال، شما می توانید درباره روتین های صبحانه آن ها فکر کنید و با ایجاد تغییرات کوچک، بهترین بازدهی و انرژی را در طول روزتان داشته باشید.

در زیر در مورد عادات صبحگاهی برخی از سلبریتی های هالیوود صحبت خواهیم کرد که هرکسی می تواند از آنها استفاده کند.

جنیفر انیستون

جنیفر آنیستون، در روزهایی که سر کار است، ساعت ۴:۳۰ صبح برای شروع روز پا به عرصه می‌گذارد. در غیر اینصورت، بین ۸ تا ۹ صبح از خواب بیدار می‌شود. سپس با نوشیدن آب گرم حاوی عصاره لیموترش، روز خود را آغاز می‌کند. پس از این، روی صورتش آب می‌ریزد و با استفاده از کرم مرطوب‌کننده، صورتش را تازه و پرطراوت می‌کند. سپس به مدیتیشن می‌پردازد و به مدت ۲۰ دقیقه ذهن خود را آرام می‌کند.

برای صبحانه، یک شیک پروتئینی را با میوه‌هایی همچون موز، بلوبری و گیلاس منجمد ترکیب می‌کند. سپس برای نیم ساعت با دوچرخه ثابت فعالیت می‌کند و پس از آن، با مربی خود به کارهای یوگا می‌پردازد.

آدری هپبورن

آدری هپبورن برای صبحانه 2 تخم مرغ همراه با یک تکه نان تست گندم کامل می خورد. او هرگز صبحانه را فراموش نکرد، حتی زمانی که بدنش را سم زدایی می کرد.

ویکتوریا بکهام

ویکتوریا بکهام هر روز صبح در ساعت ۶ بیدار می شود و ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب می خورد. سپس برای خودش و فرزندانش یک اسموتی سالم تهیه می کند. او صبح ها دو بار ورزش می کند، بار اول پیش از خوردن صبحانه و بار دوم بعد از رساندن فرزندانش به مدرسه، هر بار به مدت یک ساعت.

کیت هادسون

کیت هادسون روش خاصی برای طراوت پوست خسته یا کدر دارد. صورتش را در آب یخی فرو می برد و تا جایی که می تواند آن را نگه می دارد. برای این کار باید مقدار آب کم و مقدار یخ زیاد باشد. این روش که هادسون می گوید بسیار موثر است، یکی از کارهایی است که می توانید برای رفع خواب آلودگی انجام دهید.

رابرت داونی جونیور

رابرت داونی جونیور روزانه با روش خاص خودش از خواب بیدار می‌شود. او به جای چک کردن اغلب به ایمیل و شبکه‌های اجتماعی‌اش، تصمیم می‌گیرد اول از وظایف مهمش پیش بروید تا ایجاد دغدغه درونی نکند. برای همین، معمولاً حوالی ساعت ۱۱ صبح به محل کار خود می‌رود. روتین خاص او در این زمینه باعث می‌شود که در صبح ها اتلاف وقت نکند و بهترین تمرکز را داشته باشد.

مرلین مونرو

مرلین مونرو صبح قبل از دوش گرفتن یک لیوان شیر داغ نوشید. وقتی شیر هنوز داغ بود، 2 عدد تخم مرغ خام ریخته و هم می زنند. او این ترکیب را با مصرف مولتی ویتامین تکمیل کرد.

رزی هانتینگتون وایتلی

رزی هانتینگتون – وایتلی، روزهای خود را از ساعت ۶ صبح آغاز می‌کند. اولین کاری که بعد از بیدار شدن از خواب، انجام می‌دهد، نوازش سگ‌های خود است. سپس به روتین پوستی صبحگاهی خود می‌پردازد و یک بطری آب می‌نوشد.

بعد از آن، با یک فنجان قهوه انرژی‌زا، صبحانه خود را شروع می‌کند. او تخم مرغ هم زده با نان تست یا ماست همراه با گرانولا و ترکیب میوه‌های بری را انتخاب می‌کند. گاهی اوقات هم مافین صبحانه به همراه آب سبزیجات (گرین جویس) می‌خورد.

سپس به رختخواب بازمی‌گردد و ایمیل خود را بررسی می‌کند و به اخبار روز دنیا می‌پردازد.

ارلاندو بلوم

اورلاندو بلوم روز خود را با گذراندن وقت با دختر کوچکش آغاز می کند. پس از آن به مدت 20 دقیقه یوگا بخوانید و سپس متون بودایی را بخوانید. برای صبحانه از پودر گیاهی به همراه روغن اکتان و پودر کلاژن استفاده کنید.

اشلی گراهام

اشلی گراهام روز خود را با تعیین اهداف روز و خواندن متن انگیزشی یا نشاط بخشی از کتاب های مورد علاقه اش آغاز می کند.

گوئینت پالترو

گوئینت پالترو هر روز ساعت ۶:۳۰ صبح بیدار می‌شود و برای ۱۰ دقیقه روغن نارگیل نعنایی در دهانش را می‌چرخاند. سپس با همسرش قهوه می‌نوشند و مدیتیشن می‌کنند. پس از آن، به ورزش می‌روند و بعد از تمرین، اسموتی می‌نوشند. او اغلب صبحانه نمی‌خورد و به جای آن، از اسموتی برای شروع صبح استفاده می‌کند.

جیم کری

جیم کری یک روال غیرعادی دارد. او هر روز ساعت 11 صبح با خودش تماس می گیرد و وانمود می کند که او را از گذشته می شناسد و با او تماس می گیرد تا به او خبر بدهد. هدف شما یافتن ایده های خلاقانه و دیدگاهی جدید است.

مایلی سایروس

مایلی سایرس یکی از علاقمندان شدید به یوگا است و به عنوان یک فعالیت روزانه، بیشتر وقت خود را به این فعالیت می‌پردازد. او اغلب به مدت دو ساعت یوگای آشتانگا و به مدت ۳۰ دقیقه پیلاتس تمرین می‌کند. استفاده از اموجی‌ها را هم به عنوان یکی از علایق خود در تبیین موارد مختلف ترجیح می‌دهد.

زندایا

زندایا هر روز حدود ساعت ۸ صبح بیدار می شود و ابتدا نوتیفیکیشن های تلفن همراه خود را بررسی می کند. سپس بعد از دریافت خبرهای جدید، حدود ساعت ۹ صبح دوش می گیرد و سپس روتین مراقبت از پوست خود را شروع می کند. صبحانه او شامل پن کیک، میوه های بری و نوتلا است.