خواص بادام هندی برای کودکان بسیار فراوان و متعدد هستند. به همین دلیل بیشتر والدین از خرید بادام هندی به منظور افزایش انرژی روزانه کودکان خود استفاده می کنند.
آشنایی با خواص بادام هندی برای کودکان
والدین بسیاری برای بهره بردن از خواص بادام هندی برای کودکان خود، این مغزیجات را به رژیم غذایی آنها اضافه می‌کنند. بادام هندی به عنوان یکی از مهم ترین مغزیجات شناخته شده است و طرفداران زیادی دارد. این مغزیجات می‌تواند در درمان بسیاری از بیماری‌ها مؤثر باشد و در رژیم غذایی کودکان به‌خصوص، بسیار مفید است. بنابراین، استفاده از انواع مغزیجات در رژیم غذایی کودکان برای رشد سالم جسمی و روانی آنها بسیار مهم است.
ارائه خواص بادام هندی برای کودکان
با دانستن مهم ترین فواید بادام هندی برای کودکان، می توانید با اطمینان بیشتری این آجیل را برای آنها خریداری کنید. برخی از مهمترین آنها خواص بادام هندی برای کودکان آن ها هستند:
1. بادام هندی آنتی اکسیدان های زیادی دارد
یکی از مزایای بادام هندی برای کودکان، داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. مصرف آنتی اکسیدان برای کودکان باعث افزایش مقاومت در برابر بیماری‌ها می‌شود، زیرا آنتی اکسیدان‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند. این کمک می‌کند که کودکان از بیماری‌های مختلف جلوگیری کنند. آنتی اکسیدان‌های بسیار زیادی در بادام هندی وجود دارند و این موضوع باعث می‌شود که بیشتر کودکانی که از بادام هندی به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند، از بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و بیماری‌های دیگر جلوگیری کنند.
2. تقویت حافظه کودکان
یکی دیگر از خواص بادام هندی برای کودکان برای تقویت و بهبود عملکرد حافظه استفاده می شود. والدین باید بهترین غذاها را در برنامه غذایی خود بگنجانند تا حافظه خود را از زمان رشد کودکان تقویت کنند. بادام هندی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که به عملکرد مغز کودکان کمک زیادی می کند. والدینی که می خواهند حافظه فرزندان خود را تقویت کنند باید مغذی ترین غذاها را در برنامه غذایی کودکان خود بگنجانند. امروزه بسیاری از والدین مقدار مناسبی بادام هندی و سایر مغزها را به سبد غذایی فرزندان خود اضافه می کنند. عملکرد حافظه کودکان باید به بهترین شکل ممکن از زمانی که کودک هستند تقویت شود. غذاهای مختلف نقش مهمی در عملکرد بهینه حافظه کودکان دارند.
3. بادام هندی برای کودکان انرژی زا است
یکی دیگر از مزایای بادام هندی برای کودکان انرژی زا بودن آن است. کودکان باید غذاهای متنوع و پرانرژی بخورند. انرژی زا بودن آجیل مهم ترین موضوعی است که باید به آن توجه کنیم. اگر کودکان غذاهای انرژی زا مصرف کنند، متابولیسم آنها چندین برابر می شود و این به آنها کمک می کند همیشه از سلامت کافی برخوردار باشند. کودکانی که انرژی زیادی دارند برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود باید غذاهای سالم بخورند.
خواص بادام هندی برای کودکان یک تا دو ساله
یکی از نکات مهم درباره مزایای بادام هندی برای کودکان، مربوط به دوره تولد تا دو سالگی آنها است. در این دوران، کودک نیاز به شیر مادر خود دارد تا تغذیه مناسبی را دریافت کند و پس از شش ماه، می‌تواند از غذاهای کمکی استفاده کند تا رشد بهتری داشته باشد. در دو سال اول زندگی، رشد جسمی، عقلی و حرکتی کودک با سرعت بالایی صورت می‌گیرد. به همین دلیل، این دوران، بهترین زمان برای ایجاد زمینه رشد ادراکی و حرکتی کودک است.
بسیاری از والدین با پرسش مواجه می‌شوند که آیا بادام هندی برای کودک یک ساله مفید است یا خیر. باید گفت که بادام هندی در این دوران مفید است، اما باید مصرف آن را با محدودیت‌های خاصی در نظر گرفت.
مصرف بادام هندی برای هر کودک دو تا شش ساله
برای بازبینی خواص بادام هندی برای کودکان باید فواید این محصول را برای کودکان 2 تا 6 ساله بررسی کنیم. گروه سنی 2 تا 6 سال مهمترین گروه سنی در رشد کودکان محسوب می شود. دندان ها و استخوان های کودکان در این سن رشد خواهند کرد. در این دوره زمانی، دندان های شیری کودکان باید رشد کنند. در این دوره دندان های دائمی به جای دندان های شیری رشد می کنند. از آنجایی که بادام هندی حاوی مقدار زیادی کلسیم، منیزیم و پتاسیم است، برای استخوان های کودکان بسیار مفید است. بنابراین از 2 تا 6 سالگی بهتر است بادام هندی را در برنامه غذایی خود قرار دهند. با استفاده از بادام هندی، کودکان می توانند سیستم ایمنی قوی تری داشته باشند و رشد آنها به بهترین شکل ممکن انجام شود.
چه نوع بادام هندی برای کودکان مفید است؟
یکی از نکات اصلی در مورد خواص بادام هندی برای کودکان این است که نوع این محصول را به درستی انتخاب کنیم. بادام هندی خام و بادام هندی بو داده شده به فروش می‌رسند و بهتر است مقدار مناسبی از آن را با توجه به رژیم غذایی کودک خود مصرف کنید. بادام هندی بو داده شده بخاطر تفت دادن آن، بسیاری از خواص آنتی اکسیدانی را از دست می‌دهد. بنابراین، بادام هندی خام با خواص زیادی بهتر است.
اگر کودک شما مزه بادام هندی خام را دوست ندارد، می‌توانید از بادام هندی بو داده شده استفاده کنید. هرچند، با خرید بادام هندی خام، می‌توانید خواص بیشتری از آن را به بدن کودک منتقل کنید. برای بهره بیشتر از خواص بادام هندی، خرید کره بادام هندی را پیشنهاد می‌کنیم. البته، بادام‌های هندی بو داده شده و بادام‌های خام از نظر قیمت، متفاوت هستند. در صورتی که کودک شما به کره بادام هندی علاقه‌مند است، بهتر است این محصول را برای او تهیه کنید.