از آن جایی که 80 درصد بدن ما را آب تشکیل داده است برای عملکرد صحیح بدن نیاز است تا آب کافی بنوشیم. میزان نوشیدن آب در افراد می‌تواند متفاوت باشد به عنوان مثال در فصل گرما و افزایش تعریق نیاز است تا آب بیشتری نوشیده شود. در ادامه گفت و گویی با دکتر مجتبی فراهانی پیرامون علائم کم نوشیدن آب خواهیم داشت.
یک دکتر اعلام کرده است: اگر هوا گرم است و بیشتر عرق می‌کنید، باید آب بیشتری مصرف کنید.
به گزارش پی ام آپ به نقل از باشگاه خبرنگاران، دکتر مجتبی فراهانی گفت: کمبود آب در بدن می تواند با علائمی مانند تشنگی شدید و خشکی دهان، کاهش خروجی ادرار یا ادرار تیره رنگ، خشکی و چروک شدن پوست، سردرد، خستگی و به طور کلی علائمی مانند ضعف، تاری دید، سردرد و سرگیجه شود. در آزمایشات می توان کمبود آب را با اندازه گیری غلظت ادرار، اندازه گیری املاح خون و اندازه گیری وزن بدن مشخص کرد.
این پزشک عمومی تصریح کرد: کمبود آب می تواند عوارض جدی و مختلفی برای بدن از جمله خشکی پوست و لب ها، اختلال عملکرد کلیه و تشدید علائم کیسه صفرا، کاهش حجم خون و خطر انسداد عروق، خون و مشکلات گوارشی مانند یبوست، عوارض ناشی از گرما و فشار خون بیش از حد، کمبود الکترولیت ها (مانند سدیم و پتاسیم) در خون، اختلالات تنظیم حرارت (کنترل دمای بدن)، سرگیجه و عدم تمرکز و عوارض سیستم قلبی عروقی مانند افزایش بیش فعالی قلبی شود.
این پزشک گفت: میزان آب مصرفی به شرایط آب و هوایی، میزان فعالیت بدنی، سن، جنسیت و ویژگی های فردی بستگی دارد. در شرایط گرم و تعریق زیاد، بدن برای جبران آب از دست رفته به آب بیشتری نیاز دارد. معمولاً توصیه می شود که هر فرد حداقل 8 لیوان (حدود 2 لیتر) آب در روز مصرف کند. این مقدار به طور کلی برای بزرگسالان مناسب است.