اگر جز کسانی هستید که عادت به خوابیدن روی زمین دارید یا تخت ندارید باید بدانید که دیر یا زود در معرض آسب های جسمانی نظیر کمردرد، ضعف عضلانی و … خواهید شد. در ادامه به جزئیات بیشتری از این موضوع می پردازیم.
اگر به دلایلی تخت ندارید و مجبورید روی زمین بخوابید، رعایت اصول ساده به شما کمک می کند تا به سلامت جسمانی خود آسیب نرسانید.
خوابیدن روی زمین در سالمندان باعث «کمر درد»، ضعف عضلانی، سرگیجه و سردرد می شود. بررسی ها نشان می دهد که دانشمندان با مطالعه نحوه خوابیدن افراد دریافته اند که برای خوابیدن فرد باید حداقل 30 سانتی متر از سطح زمین بالاتر باشد، در غیر این صورت نیروی جاذبه باعث پیری زودرس و چین و چروک و افتادگی اندام های بدن می شود.
نتایج تحقیقات نشان می دهد که اگر روی زمین می خوابید باید یک یا دو بالش زیر پای خود قرار دهید زیرا این کار باعث افزایش گردش خون در مغز و بهبود کیفیت خواب شما می شود و بهترین بالش برای قرار دادن زیر سر باید پنبه باشد و گردن باید روی آن قرار گیرد.
منبع: برنا