به گزارش سرویس ترجمه پی ام آپ، افزایش سطح کلسترول خون با خطرات متعددی از جمله بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته همراه است. با گذشت زمان، کلسترول در رگ های خونی انباشته می شود و شریان ها را باریک می کند و جریان خون را مسدود می کند. کلسترول بالا اغلب ناشی از عواملی مانند رژیم غذایی نامناسب و عدم فعالیت بدنی است. مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده می تواند سطح کلسترول را افزایش دهد. بیماری مزمن کلیه و دیابت نیز می تواند بر آن تأثیر بگذارد.
تغییر سبک زندگی می تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند. با این حال، مصرف داروهای تجویزی برای کنترل سطح کلسترول ضروری است. ورزش و فعالیت بدنی باعث کاهش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم می شود. ورزش منظم به حفظ وزن بدن و افزایش حساسیت به انسولین کمک می کند، بنابراین 150 دقیقه فعالیت بدنی در طول هفته توصیه می شود.
بیشتر بزرگسالان باید هفت تا نه ساعت در شب بخوابند زیرا نخوابیدن کافی می تواند سطح کلسترول خون را افزایش دهد. نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که هر شب کمتر می خوابند بیشتر در معرض تری گلیسیرید بالا هستند. اما افرادی که هشت ساعت در روز می خوابند دارای بالاترین سطح کلسترول خوب (HDL) هستند. سطوح بالای هورمون کورتیزول، ناشی از استرس طولانی مدت، می تواند سطح کلسترول خون را افزایش دهد. در این صورت افراد در معرض خطر بیماری قلبی هستند. بنابراین، مدیریت استرس یک عادت سالم برای کاهش سطح کلسترول است.