اگر اعتماد به نفست کم شده این راهکار ها رو اجرا کن/فقط با همین روش ها میتونید اعتماد به نفس تون رو بالا ببرید

کاهش اعتماد به نفس برای بسیاری از افراد علت ایحاد اختلالات روانی همچون افسردگی است. از آنجایی که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است، برای شما مجموعه ای از راهکارها را برای افزایش اعتماد به نفس و خوش درخشیدن در جمع، جمع آوری کرده ایم.

راهکار های ساخت و تقویت اعتماد به نفس:

– درست لباس بپوشید.
– مدام در حال آموزش دیدن باشید.
– جسورانه و جذاب صحبت کنید.
– مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید.
– سرتون و گرم کنید تا منفی نبافید.
– ورزش و مدیتیشن رو در برنامه اتون قرار بدین.
– مطالعه زیاد داشته باشین.
– مدام از دیگران ایراد نگیرین، خوش رو باشین.
– مهارت هاتون رو به دیگران هم بیاموزید.
– خودتون رو با قبل خودتون مقایسه کنید.
– با افراد سطح بالا نشست و برخاست داشته باشید.